Lezing | Zorg voor je hart van binnenuit
Wereld Hart Dag 2026

Over zelfcompassie en de kracht van ademhaling
Door beter te leren voelen wat er in je lichaam gebeurt en tegelijkertijd de verbinding met jezelf en anderen te versterken, zorg je op een diepere laag voor je hart, van binnenuit.

Tijdens deze lezing ontdek je hoe stress en spanning invloed hebben op je lichaam. We verkennen hoe je met bewuste ademhaling direct je zenuwstelsel en hartslag kunt beïnvloeden, en hoe een houding van zelfcompassie kan bijdragen aan meer rust en veerkracht.

Met korte, praktische oefeningen en toegankelijke uitleg vanuit de wetenschap krijg je handvatten om zelf te oefenen en beter voor je hart te zorgen.

Sara Horvath
Sara woont inmiddels ruim 12 jaar in Nederland. Met een achtergrond in topsport en jarenlange ervaring in het bedrijfsleven maakte zij zelf een persoonlijke reis naar herstel en balans. Na een drukke, veeleisende periode ontdekte zij de kracht van creativiteit, ademhaling en mindfulness – methodes die haar kijk op gezondheid én haar levenskwaliteit blijvend hebben veranderd. Vandaag begeleidt Sara anderen op hun pad naar meer rust, zelfvertrouwen en veerkracht. Als mindfulness trainer, adem- en creatieve coach werkt zij met individuen en teams. Haar stijl is warm en praktisch, altijd gericht op de verbinding tussen lichaam en geest. Ook ontwikkelt zij eigen programma’s waarin speelsheid en zelfinzicht samenkomen.
Meer over Sara en haar aanbod: mettaya.com

September in het teken van hart en gezondheid
Goed voor je hart zorgen is goed voor jezelf zorgen. Daarom staat september bij KunstenHuis Idea in het teken van hart en gezondheid. Met lezingen, gezondheidschecks, workshops en boekentips ontdek je wat je kunt doen voor een gezond hart en een vitaal leven.
Lees meer

Bekijk het volledige aanbod van de Volksuniversiteit op kunstenhuisidea.nl/volksuniversiteit