Pilates vitaal

In deze Pilates vitaal les werken we met een zachte doch gerichte techniek waarbij je werkt aan je 'core stability' (kracht in het centrum van je lichaam) waarbij de controle over het lichaam wordt bevorderd. Het gaat om souplesse, kracht en de ontwikkeling van stabiliteit. Het is goed om blessures te voorkomen of het lichaam van blessures te laten herstellen. Deze les is geschikt voor mensen die vertrouwd zijn met sport en bewegen. Blijf vitaal en kom genieten van deze fijne les!

Kleding: Zorg dat je kleding draagt waarin je makkelijk kunt bewegen. 

Wat heb je nodig? 

• Een grote handdoek (om op de mat te leggen)
• Elastiek/weerstandsband 
• Twee balletjes voor voetoefeningen (indeukbaar, te verdragen onder de voet als je er op staat) of 2 diepvrieszakjes gevuld met rijst ter grootte van een tennisbal